다이어트 식품 종류에 대해서 알아보자!

안녕하세요. FINE-STORY의 파인댁입니다.

 

최근 다이어트 식품 시장의 특징 중 하나가 다양한

소재로 다이어트시장 판도가 변화하고 있는데요.

 

저도 며칠전부터 다이어트를 시작하면서,

다이어트 식품관련하여 많은 관심을 갖게 되었습니다.

 

득이 될 수 도 있고, 독이 될 수 도 있는 다이어트 식품!

알고나서 섭취하면 좀 더 나에게 맞는 제품이 

어떤제품인지 알 수 있지 않을까 해서 

포스팅을 해보려고 합니다.

 

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식이섬유 관련식품

식이섬유제품은 배고픔을 극복 할 수 있는

포만감을 부여한다는 장점이 있는 반면에

절식 및 단식으로 영양결핍 장애를 초래할 수 있습니다.

 

저열량 다이어트 식품

저열량 다이어트 식품은 식사대용식을

통해 영양상의 불균형이 없이 효과적으로 

체중을 줄이려는 목적으로 개발된 식품입니다.

하지만 급격한 체중감소를 유도하여,

체중이 빠졌다 할지라도 몸의 근육이 빠지게되어

점점 살이 찌기 쉬운 체질로 변할 수 도 있습니다.

 

체지방을 줄이는 다이어트 식품

음식으로 섭취한 열량 중에 탄수화물이

지방으로 전환되는 과정에 작용하여 지방생성을

차단하고 체내 단백질을 보호하면서

체지방만을 제거할 수 있는 식품입니다.

 

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1.가르시니아캄보지아 껍질추출물

체지방 감소 기능성을 사용할 수 있는 유일한소재입니다.

탄수화물이 지방으로 합성되는것을 억제하는 기능이있습니다.

가르시니아 캄보지아 열매의 껍질을 추출하여 식용에 적합하도록

제조한것입니다.

 

2.공액리놀레산

과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

영유아와 임산부는 섭취를 삼가해야하며,

식사조절, 운동을 병행해야 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

3.녹차추출물

보편적으로 사용되는 다이어트 성분입니다.

카테킨이라고 하며, 부작용의 위험이 낮고

건강에 도움이 되는 식물화학성분입니다.

 

4. CoQ10

염증수치를 낮추고, 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

체내 세포수준의 에너지 생산을 증가시켜

운동 능력을 향상시키며, 체중감량을 지원해줍니다.

 

5.L-카르니틴

육류단백질에서 추출하며, 지방의 분해를 돕습니다.

또한 독성이 있는 물질을 세포 밖으로 

배출하는 역할을 하기도 합니다.

 

6.키토산

갑각류에 함유되어 있는 키틴을 가공한것입니다.

혈중 콜레스테롤 개선을 돕고, 체지방 감소에

도움을 줄 수 있습니다.

 

7.마테

오래전부터 남미에서 차 형태로 쓰였습니다.

스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주며

체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

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과거에는 식이섬유나 다이어트를 표방하는

제품의 대부분이 물에 타먹는 분말 제품이

일반적이었다면, 최근에는 정제타입의 

제품이 많아 진것을 볼 수 있습니다.

 

이는 간편하게 꾸준히 섭취할 수 있도록

섭취형태를 변화시킨것인데요.

 

섭취형태를 변화시켜 기존 제품의

단점을 보완했다고 생각하시면 될 것 같습니다.

 

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구매전 조심하셔야될것이 있습니다.

바로!

허위과장 광고에 속지마셔야합니다.

요즘에는 요요현상이없다는 둥,

살을 완벽하게 빼준다는둥의 문구를 사용하면

광고 부적합 판정을 내리고 있다고 하지만,

그래도 효과도 확인되지 않은 제품들이

살빼고 싶은 사람들의

마음을 현혹시키고 있으니까요.

 

구매하시기전에는 꼭 어떤 성분인지,

그 성분이 나에게 맞을지 꼼꼼하게 검토해보시고 

구매하시기를 바랍니다.

 

 

이상 FINE-STORY의 파인댁이었습니다. 감사합니다.