자세한 편두통의 원인과 편두통에 대처하는 자세!

편두통은 여성 30대와 40대, 가족력을 가진 사람들에게 큰 영향을 미칩니다.

편투동은 일시적일 수 있으나, 만성적으로 고통을 받을 수 있습니다.

편두통은 신경 반사라고 합니다. 뇌의 통증 신경을 자극하는 염증성 신호를 받고, 그 신호가 뇌로 깊숙이 들어가게되는데,

그때 뇌는 빛, 소리 및 냄새에 대한 과민 반응을 일으킵니다.

 

편두통의 원인

-특정 음식/음료/첨가제 (치즈, 알콜, 훈제고기, 카페인, 아스파탐,MSG 등)

-스트레스

-특정 종류의 빛

-특정 냄새 (향수와 같은)

-최소 10도의 온도 변화 또는 기압변화

-호르몬 변화 (월경주기 직전 또는 편두통을 겪는 여성의 경우)

-감염

-수면의 질

 

또 일부 건강상태에 따라 편두통과 관련이 있다고합니다.

우울증, 불안, 섬유근육통, 과민성 대장 증후군을 포함한 많은 질병이 편두통과 관련이 있습니다. 하나의 상태가 다른 상태를 유발 할 수 있는지 확실하지 않지만 많은 연구자들은 연관되어있다고 합니다.

편두통 병력이 있는 사람도 뇌졸증이나 심장 마비의 위험이 높으므로 편두통에 걸린 경우 심혈관 건강을 주시하고 건강한 식습관을 섭취하고 규칙적으로 운동하는것이 특히 중요합니다.

 

편두통의 증상

편두통은 종종 약 4시간에서 72시간까지 지속되는 심한 머리통증입니다. 다른 두통과 구별되는 점은 통증에 일반적으로 구토 또는 메스꺼움과 빛과 소리에 대한 극도의 감도가 동반된다는 것입니다. 

많은 사람들이 심한 두통이 실제로 편두통이라는 것을 알지 못한다고 합니다.

실제로 최근 연구에 따르면 진단 부비동 두통의 90%가 실제로 편두통이라고 합니다. 다양한 유형의 두통이 일반적으로 발생하는 방법은 다음과 같습니다.

-편두통 : 통증 (종종 한쪽에만), 구역, 구토 및 청각 또는 시각 장애

-긴장성 두통 : 머리 주위가 팽팽한 밴드처럼 느껴지는 중등도의 통증 (가장 흔한 유형의 두통)

-부비동 두통 : 뺨, 눈 및 이마 주위의 압력.

-클러스터 두통 : 한쪽 눈 또는 주위에 대한 심한 통증

 

편두통의 유형

편두통에 시달리는 사람들의 약 20%가 이보다 특이한 유형 중 하나를 경험합니다.

편두통의 유형을 이해하면 의사보다 효과적으로 치료하고 편두통을 피할 수 있습니다.

 

-눈(또는 망막) 편두통 : 한눈에 약 30분의 시각적 장애(생각, 깜빡임,물결 모양의 선, 사각지대)가 나타납니다.

-편마비 편두통 : 일방적인 전신 마비와 같은 일시적인 운동 약화를 예상하지만, 이는 유아와 어린이에게 더 흔합니다.

-뇌간 기운이 있는 편두통 (기저 편두통) : 귀울림, 보행 불균형, 현기증, 이중 시력

-월경 편두통 : 생리주기 직전 또는 생리중에 여성에게 발생하는 편두통

-복부 편두통 : 어린이와 청소년에게 가장 흔하게 생기는 복부 편두통은 대게 심한 구역과 구토를 유발합니다.

 

편두통 치료

편두통을 앓은 적이 있다면, 처음부터 증상을 예방하는것이 가장 중요합니다.

때문에 편두통 치료는 일반적으으로 두통 시작 전 두통과 급성, 두통 발생 즉시 두통이라는 두가지 범주로 분류됩니다.

 

-라이프스타일 변화 : 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하며 식사를 챙겨 수분을 유지하는것이 중요합니다.

-약물 : 주치의 또는 신경과 전문의에게 편두통을 예방하는 예방약을 처방받을 수 잇습니다.

-비약물치료 : 물리치료, 마사지, 침술, 보톡스 주사, 착색안경,과 같은 비 약리학 적 선택이있습니다.

-영양 보충제 : 마그네슘, coq10 또는 비타민 B2 또는 B12와 같은 특정 영향 보충제를 섭취할 수 있습니다.

 

처방전없이 구입할 수 있는 약

기본 통증 완화제 (아스피린, 이부프로펜, 나프록센 및 아세트 아미노펜 등)

(액체 젤 형태로 나오는 약은 편두통 치료에 좋다고 합니다.)