수면 무호흡증이 건강에 해로운 10가지 이유!

수면 무호흡증을 앓고 있는 분들이라면 8시간 이상 수면을 취하더라도 깨어났을때 그리 상쾌해지는 기분이 들지 않을것입니다.

수면 무호흡증은 수면 중에 목뒤 근육 기도를 열어 놓지 못하여 10초 이상 지속되는 호흡이 반복적으로 멈추는 수면장애를 말합니다.

이런 점이 발생한다면 뇌가 기도를 다시 열기 위해 한시간에 30번 이상 잠에서 깨어나게 되고, 깊고 질 높은 수면을 유지하기에는

문제가 생길 수 있는것입니다.

 

이 문제는 단순히 수면의 질만 떨어뜨리는것이 아닙니다. 고혈압, 심장 마비, 뇌졸중, 비만, 당뇨병, 심지어 녹내장의 위험이 생길 수 있습니다.  수면 무호흡증이 건강에 해로운 10가지 이유에 대해서 알려드리겠습니다.

 

1. 심장건강.

수면 무호흡증은 불규칙한 심장박동, 심장 마비와 같은 심장 상태와도 관련이 있습니다.

무호흡증이 나타나게 되면 호흡이 멈추게 되어 심박수가 떨어지게 되는데, 신체가 다시 깨어나서 숨을 쉬게 되면서

박동이 가속되고 혈압이 올라가기 때문입니다.

또 심장이 제대로 기능하기위해서는 산소가 필요한데, 수면 무호흡증으로 인해 중요 장기로 가는 산소 공급을 제한 한다고 합니다.

감소된 산소는 혈액에서 염증을 일으키는 화학 물질을 증가시켜 혈관또한 손상될 수 있습니다.

심장 건강에는 좋은 음식과 꾸준한 운동을 하는 것도 중요하지만, 무호흡증을 치료하고 충분한 수면을 취해야지만

심장병의 위험 또한 낮출 수 있습니다.

 

2. 뇌졸중의 위험 증가.

수면 무호흡증과 같은 수면 호흡장애는 뇌졸중위험을 증가시킨다고 합니다. 정확한 연구결과는 아직 없지만, 뇌졸중을 앓고 있는 환자들 사이에서 일반적으로 발생한다고 합니다. 또한 수면 무호흡과 뇌졸증이 비만, 고혈압 및 당뇨병을 포함한 여러가지 일반적인 위험 요소를 공유한다는 사실을 알아 냈습니다. 수면 무호흡증은 뷸규칙한 심장 박동, 관상 동맥질환 및 당뇨병과 밀접한 관련이 있으며, 이것들 모두가 뇌졸중의 위험 요소라고 합니다.

 

3. 체중증가 유발.

과체중인 사람이 모두 무호흡증이 있는 것은 아니지만, 비만일 수록 무호흡증 진단을 받을 확률이 더 높은것은 사실입니다.

체중이 증가하면 목 부분에 지방이 많아지고, 그 살들이 호흡을 방해하여 수면 무호흡증을 유발 할 수 있다는 것입니다.

또한 수면 무호흡증으로 인해 충분한 수면을 취하지 않게되면 식욕 조절 호르몬이 몸에서 충분히 생성되지 않아,

식욕을 조절하는것이 어렵게 되고, 체중을 줄이는것이 더 어려워진다고 합니다.

 

4. 당뇨병의 위험.

수면 무호흡증은 신체 포도당 조절 및 대사 능력을 방해하여 당뇨병 위험에 노출될 수 있다고 합니다.

깊은 수면을 통해서 포도당 조절 능력이 향상되는데 수면 무호흡증으로 인해 깊은 수면을 방해받기때문입니다.

 

5. 고혈압의 위험.

호흡을 멈추고 산소 수준이 떨어지게 되면 뇌가 체내 아드레날린을 증가시키라는 메세지를 보내 심장이 더 운동하게 되고 혈관이 수축하게 됩니다. 이러한 작용은 심장과 뇌에 산소량을 늘리기 위해 노력하겠지만 간헐적으로 혈압을 상승시키게 되는것입니다.

이렇게 되면 자연스럽게 고혈압의 위험을 높이게 되고, 심혈관에 상당한 무리를 줄 수 있습니다.

 

6. 대사 증후군의 위험.

다음과 같은 위험 요소 중 세 가지가 있다면 대사 증후군에 해당됩니다.

-고혈압.

-비정상적인 콜레스테롤 수치.

-고혈당.

-복부 지방 증가.

-높은 공복 혈당.(최소 8시간 동안 금식후에 검사.)

 

7. 뇌건강.

수면 무호흡증은 집중력과 주의력 감소, 운동 능력 손상, 심지어 기억력 저하와 같은 인지성 장애와도 관련이 생길 수 있습니다.

이유는 수면 무호흡증은 뇌로가는 산소의 양을 제한하기 때문에 뇌 기능에 영향받을 수 있기 때문입니다.

 

8. 우울증과 불안.

체중, 나이, 성별에 관계없이 우울증과 관련이 있을 수 있습니다.

한 연구에 따르면 수면 무호흡으로 진단된 284명을 평가한 결과 15.5%가 지속적이고 경미한 우울증, 6%가 주요 우울증을 앓고 있는 것으로 나타났다고 합니다. 또한 비만, 졸음으로 인한 낮은 신체활동, 불면증, 수면의 질을 높이기 위한 약물사용이 이와 관련이 있다고 합니다.

수면 무호흡증을 치료하면 우울증 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

9. 녹내장의 위험.

무호흡증이 없는 사람보다 있는 사람들이 시력 손실을 유발 할 수 있는 녹내장에 걸릴 가능성이 더 높다고 합니다.

 

10. 사고 및 기타 안전의 문제의 위험.

낮은 수면의 질로 인해서 낮시간 동안의 졸음을 일으켜 운전으로 인한 사고 위험을 증가 시킨다고 합니다.

가령 운전대에서 1~30초 동안 깜빡 잠이 들었지만 그 사실조차 깨닫지 못하는 순간들이 생기는 것 처럼말입니다.

 

수면 무호흡증 증상이 의심되는 경우 가능한 빠르게 치료를 받는것이 중요합니다.

무호흡증은 충분히 치료가 가능하며, 치료를 통해서 그와 관련된 위험요소들을 제거할 수 있습니다.

자신의 수면의 질을 향상시키고, 위험요소로 부터 하루빨리 벗어나길 바랍니다.